现在，我国北方地区特别是东北地区的天气逐渐变得凉起来，很多“候鸟”老人也开始启动他们的“南北大迁徙”计划。进入十月份，乘飞机、坐火车前往海南、广西、云南过冬的老人越来越多。但很多“候鸟”老人都存在着一个误区，就是觉得避开寒冷的袭扰，到了草木葱茏的热带和亚热带地方，所有健康方面的问题都会自动减轻乃至消失，由此导致每年都会有老年人出现基础疾病加重的情况，有的甚至发生意外。

对此，黑龙江省哈尔滨市二医院的专家提示说，“候鸟”老人在去热带城市前应进行一次全身体检，尤其注重脑动脉病变评估、糖代谢异常筛查、动态血压监测等检查，有身体危险因素的中老年人要引起警惕，不要长途跋涉去热带城市。

高血压患者 切忌擅自停药

78岁的陈大伯患有高血压20多年，每年都和老伴到海南居住，平时一直规律服用降压药，但今年启程前，他想着到了气候宜人的海南三亚后，血压就会自然下降，认为再吃降压药可能引发低血压，于是自己把药给停了。可谁知到了三亚后骤现头晕、头胀等症状，甚至无法站稳，走路都直晃悠。一量血压高压达到180毫米汞柱，这把老伴吓坏了，赶紧扶着陈先生来到了哈尔滨市二医院海南分院就诊。

对此，哈尔滨市二医院海南分院内二科主任候友文建议，一旦被确诊高血压，降压药就要终生服用，切忌自认为血压不高就自己减少药量或停药，如果需要调整用药，**要到正规医院，在医生指导下进行。医生建议来热带地区的中老年人可以先到就近医院测量血压，再随身携带便携血压仪，以便以后每天监测血压。

 

“候鸟”运动要适量

除了高血压，候鸟中老年人同样也要警惕心脏病的危害。许多老人来到海南三亚、云南西双版纳等地方后，觉得天气不错，会选择外出运动或旅游。但其实过度劳累很容易使心脏超负荷，诱发心梗。

哈尔滨市二医院心血管内三科主任张国春建议，有心脏病史的患者在运动时，首先要注意做好**，因为热带地区紫外线很强，外出**要戴**帽，涂好**霜，避免紫外线过敏。

人在大量运动出汗以后，会造成血管脱水，致使血液相对不足，供血不好，所以还要注意补水，可以随身携带水瓶，在运动出汗时适当补水。进行游泳等运动时，要注意出水后保暖。

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